Меня зовут Николай, я из Железногорска. Через пару мне исполнится 41 год, но это не повод останавливаться. В спорте я уже больше двух десятилетий, и мой подход включает в себя работу с весами, турник и брусья, а также кардионагрузки: уличные пробежки, велотренировки и плавание в бассейне.

Мои параметры: рост 174 см, вес колеблется в пределах 84–87 кг. Силовые результаты выглядят так: жим лежа 150 кг в одно касание, приседания с 165 кг на 4 повторения или с тем же весом на 8–10 раз. Становую тягу в программу не включаю.

Спортивное питание для меня — это сывороточный протеин, креатин, BCAA-комплекс, витамины, цитруллин и бета-аланин. Главное, что я понял за годы тренировок: возраст — не приговор, если есть дисциплина и искренняя любовь к железу и движению.