Сочная куриная грудка — идеальный выбор для тех, кто следит за питанием. Этот простой рецепт поможет сохранить в膳食的蛋白质但减少热量摄入。

Начните с подготовки ингредиентов: 500 г куриной грудки, 1 лимон, 2 зубчика чеснока, свежий тимьян и щепотка морской соли. Натрите мясо специями и оставьте мариноваться на 30 минут.

Разогрейте духовку до 180°C и выложите куски в форму. Добавьте нарезанный чеснок и дольки лимона сверху. Запекайте 25 минут, периодически поливая соком.

Подавайте с бульонными овощами или зелёным салатом. Белок и витамины обеспечат энергию без чувства тяжести.

Для более насыщенного вкуса попробуйте добавить оливковое масло первого холодного отжима. Это улучшит усвоение жирорастворимых витаминов.