Ватрушка с бри и грушей: худеем вкусно! Прост рецепт с подсчетом калорий

Приготовила для вас необычный вариант творожной ватрушки, который точно не оставит равнодушным ценителей правильного питания. сочетание нежного творога, пикантного сыра бри, сладкой груши и хрустящего пармезана – это взрыв вкусов!

Одна порица ватрушки содержит всего 375 ккал при отличном балансе белков (31 г), жиров (16 г) и углеводов (26 г). Идеально для перекуса на диете или легкого завтрака.

Для создания этого кулинарного шедевра вам понадобятся:

• Творог 2% жирности – 200 г

• Яйцо куриное – 1 шт.

• Мука (в моем случае использовала рисовую) – 50 г

• Груша спелая – 40 г

• Сыр бри – 40 г

• Сыр пармезан – 30 г

• Щепотка соли для усиления вкуса

Смешайте творог с яйцом и солью. Добавьте муку и замесите тесто. Разделите его на маленькие шарики и слегка приплюсните. На каждую основу выложите тонкий ломтик груши, а сверху – кусочек бри. Запекайте до золотистой корочки. Перед подачей посыпьте тертым пармезаном.

Похожие посты

Сколько времени переваривается еда: от арбуза до стейка
Многие ошибочно полагают, что все продукты усваиваются в организме с одинаковой скоростью. На самом деле время переваривания сильно различается в зависимости от состава блюда. Давайте разберем основные категории.
Как мама с дочкой занимаются спортом: Советы и мотивация
Давно заметила, что совместные занятия спортом укрепляют не только тело, но и семейные узы. Видео с матерью и дочерью, активно выполняющими упражнения, стало настоящим вдохновением для многих. Физическая активность помогает мамам находить время для себя, а детям — формировать полезные привычки с самого детства.
Интервалы отдыха для пресса: почему 5 секунд между упражнениями и 50 после серии?
Планируете прокачать пресс? Тогда важно понимать, что не только сами упражнения влияют на результат. Ключевую роль играют интервалы отдыха между движениями и после завершения серии.