Ватрушка с бри и грушей: худеем вкусно! Прост рецепт с подсчетом калорий

Приготовила для вас необычный вариант творожной ватрушки, который точно не оставит равнодушным ценителей правильного питания. сочетание нежного творога, пикантного сыра бри, сладкой груши и хрустящего пармезана – это взрыв вкусов!

Одна порица ватрушки содержит всего 375 ккал при отличном балансе белков (31 г), жиров (16 г) и углеводов (26 г). Идеально для перекуса на диете или легкого завтрака.

Для создания этого кулинарного шедевра вам понадобятся:

• Творог 2% жирности – 200 г

• Яйцо куриное – 1 шт.

• Мука (в моем случае использовала рисовую) – 50 г

• Груша спелая – 40 г

• Сыр бри – 40 г

• Сыр пармезан – 30 г

• Щепотка соли для усиления вкуса

Смешайте творог с яйцом и солью. Добавьте муку и замесите тесто. Разделите его на маленькие шарики и слегка приплюсните. На каждую основу выложите тонкий ломтик груши, а сверху – кусочек бри. Запекайте до золотистой корочки. Перед подачей посыпьте тертым пармезаном.

Похожие посты

Настоящая сила начинается с мышц-стабилизаторов
Если вы стремитесь к настоящей силе, не забывайте о мышцах, которые поддерживают ваше равновесие, придают мощь и улучшают координацию движений. Эти важные стабилизирующие мышцы часто остаются в тени, хотя именно они создают фундамент для всех физических показателей. В фитнес-сообществе России всё больше осознают важность работы именно с мышцами-стабилизаторами.
Становая + Мостик: 🔥 Топ-упражнений для фитнеса и похудения
Хотите ускорить результаты в похудении? Комбинация становой тяги и мостика может стать вашим секретным оружием. Эти упражнения задействуют все основные группы мышц и дают максимальную отдачу за минимальное время.
Секреты идеального пресса: как похудеть и укрепить мышцы живота
Хотите накачать пресс, но не знаете с чего начать? Правильная тренировка пресса – это не только про эстетику, но и про здоровье. Сегодня разберем эффективные методики, которые помогут укрепить мышцы живота и ускорить похудение.