Хотите поддерживать организм в форме, не тратя состояние на добавки? Ответ прост: обыденные продукты из ближайшего супермаркета способны творить чудеса. Давайте разберемся, как помочь каждому важному органу с помощью повседневной еды.
Сердечно-сосудистая система (включая сосуды и сердце) скажет спасибо за регулярное употребление лосося, богатого омега-3 жирными кислотами. Авокадо обеспечит полезными жирами, а помидоры — ликопином, защищающим стенки сосудов.
Поджелудочная железа оценит гречку как источник медленных углеводов и калия, а натуральный йогурт без добавок — как поставщик пробиотиков для пищеварения.
