В мире фитнеса постоянно появляются новые направления, которые завоевывают сердца поклонников здорового образа жизни. Российский рынок активно адаптирует международные тренды, предлагая россиянам современные и действенные методы для поддержания формы.

Одним из наиболее востребованных направлений остается высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они позволяют сжигать калории даже после завершения занятий благодаря эффекту EPOC. Такие программы идеально подходят для занятых людей, стремящихся добиться заметных результатов за короткие сроки.

Не теряет популярности и функциональный тренинг. Упор на естественные движения тела, использование свободных весов и собственного веса развивает координацию, силу и выносливость simultaneously. Такие занятия особенно популярны в крупных фитнес-центрах Москвы, Санкт-Петербурга и других городов.

Растет интерес к групповым программам с элементами танцев. Занятия сочетают в себе физическую нагрузку и эмоциональную разгрузку, что делает их привлекательными для широкой аудитории. Многие фитнес-клубы сейчас активно расширяют свое расписание такими направлениями.

Особое внимание эксперты советуют уделять сочетанию тренировок с правильным питанием. Современные подходы к диете становятся более гибкими и ориентированными на долгосрочный результат, а не на кратковременное похудение.