Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами

Мои любимые завтраки – те, что получаются яркими, сытными и готовятся буквально за 20 минут. Сегодня делюсь рецептом шакшуки, восточной яичницы в густом томатном соусе с перцем и луком. Это не просто завтрак – это маленькое гастрономическое путешествие.

Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами 1

Для шакшуки нам понадобятся:

Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами 2

Начинаем с овощей. Лук нарежьте полукольцами, перец – соломкой. Помидоры ошпарьте кипятком, снимите кожицу и мелко нарежьте или натрите на крупной терке. Можно использовать и готовые консервированные помидоры в собственном соку (около 400 г), но свежие дают неповторимый вкус.

Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами 3

В глубокой сковороде с толстым дном разогрейте масло. Обжарьте лук до прозрачности (около 3-4 минут). Добавьте сладкий перец и готовьте еще 5-7 минут до мягкости. Теперь отправьте в сковороду томатную пасту, быстро перемешайте и через минуту добавьте нарезанные помидоры. Посолите, поперчите, добавьте специи по вкусу. Уменьшите огонь и тушите соус 10-15 минут до загустения. В идеале он должен быть густым, но не сухим.

Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами 4

Перед подачей посыпьте шакшуку обильно рубленой зеленью. Подавайте горячей, прямо в сковороде, с кусочками хлеба чиабатты или питы, чтобы макать в ароматный соус и впитывающийся желток. Это сытный и невероятно вкусный старт дня или легкий обед.

Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами 5

Как приготовить идеальную шакшуку: яичница в томатном соусе с овощами 6

Похожие посты

Как накачать ноги дома без нагрузки на икры
Современный ритм жизни часто мешает посещать спортзал, но поддерживать форму можно и дома. Многие ошибочно полагают, что тренировка ног невозможна без работы с икроножными мышцами. Однако есть эффективные комплексы, которые изолируют другие группы腿部, не создавая дополнительной нагрузки на заднюю поверхность голени.
Моя трансформация: от 2024 к 2025 году
В апреле этого года я начала свой путь к здоровому образу жизни, и вот результат – заметное преображение за год. Мои фотографии 2024 и 2025 годов говорят сами за себя. Ключ к моему успеху стал исключительно правильный рацион питания.
Борьба с низким животом: работаем над проблемной зоной
Лишний жир в нижней части живота — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Эта зона особенно упряма, но с правильным подходом можно добиться значительных результатов. Первым шагом к успеху становится комплексный тренировочный план.