Многие россияне регулярно принимают витамины, но не получают ожидаемого эффекта. Причина кроется в неправильном времени приема.

Действительно, популярная привычка глотать витамины утром или вечером часто приводит к тому, что полезные вещества просто не усваиваются организмом в полной мере. Ключевой фактор здесь — взаимодействие с пищей и метаболическими процессами.

Специалисты утверждают, что жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше всего усваиваются вместе с приемом пищи, содержащей жиры. Водорастворимые (C, группы B) более эффективны на голодный желудок или между едой. Игнорирование этих простых правил сводит пользу от добавок к минимуму.