Многие женщины отмечают, что даже после значительного похудения низ живота остаётся выпуклым. Часто корень проблемы кроется не в жировых отложениях, а в недостаточной функциональности внутренних мышц.

Когда глубокая мускулатура кора и тазовое дно не работают слаженно, естественное подтягивание живота становится невозможным. Даже при строгом рационе, регулярном кардио и общих тренировках эта область сохраняет объём. Более того, привычные упражнения вроде планок, скручиваний и ударных нагрузок зачастую усугубляют ситуацию, провоцируя мышечный дисбаланс, вздутие, боли в спине и даже непроизвольное подтекание.

Настоящие трансформации начинаются с восстановления внутренней системы: глубокого вовлечения коры, поддержки тазового дна, контроля внутрибрюшного давления и правильного диафрагмального дыхания. Когда этот фундамент работает эффективно, живот естественно подтягивается, талия становится более выраженной, а осанка укрепляется.

Представленное в видео упражнение позволяет безопасно активировать нужные мышцы без перегрузки организма.