Достичь плоского живота, нормализовать пищеварение и устранить диастаз можно, уделяя всего пять минут в день специальному упражнению. Этот метод доказал свою эффективность и подходит для разных уровней подготовки. Регулярное выполнение этого простого, но мощного движения активно задействует глубокие мышцы живота, укрепляя их.

Лето уже стучится в двери, и чтобы встретить его в полной боевой готовности и с непоколебимой уверенностью, начинайте действовать прямо сейчас. Подписывайтесь на наши рубрики о фитнесе, диетах и похудении, чтобы получить актуальные рекомендации и всегда быть в курсе последних тенденций в мире здоровья.

Тренажер Смита — настоящий универсал в мире фитнеса, который позволяет проработать практически все мышечные группы с максимальной эффективностью. Его конструкция с фиксированными направляющими делает упражнения безопасными даже для новичков. Для проработки груди идеально подходят жимы лежа и наклоны с использованием грифа.