Хотели бы вы иметь рельефный и упругий пресс, который не стыдно показать на пляже или в зале? Добиться заметных результатов реально, даже если не тратите часы в тренажерном зале. Главное — правильный подход и систематичность.

Многие верят, что просто заменив тарелку на меньшую, они быстро похудеют. Однако диетологи едины во мнении: такой подход не решает проблему лишнего веса. Ограничение порций визуально может казаться эффективным, но без комплексных изменений в питании и физической активности результат будет кратковременным.

Представляем вам простой и аппетитный рецепт овощного рагу с фрикадельками, который станет идеальным выбором для семейного ужина или обеда. Это блюдо сочетает в себе нежность мясных шариков и свежесть сезонных овощей. Для приготовления классического овощного рагу нам понадобятся следующие ингредиенты: фарш (лучше говяжий или свиной), репчатый лук, морковь, картофель, болгарский перец, томаты в собственном соку (или свежие), зелень, соль, черный перец, растительное масло для жарки.