Слышали утверждение, что бананы — это очень калорийный фрукт, который нужно полностью исключить из рациона, если вы хотите похудеть? Этот миф невероятно распространен, но он не имеет ничего общего с реальностью. На самом деле, ежедневное употребление 1-3 бананов может принести значительную пользу вашему здоровью и даже способствовать снижению веса.

Начинать день с питательного блюда — залог бодрости и продуктивности. Мы собрали проверенные рецепты сытных завтраков, которые понравятся всей семье. Овсяная каша — классика утреннего меню.

Сегодня делюсь с вами простым решением для быстрого перекуса. Эта закуска отлично подойдет для сытного завтрака или легкого ужина, при этом не отнимает много времени на приготовление. Для создания этого полезного лакомления понадобятся всего несколько ингредиентов: • Круглый лаваш – 90 г • Творог нежирный – 150 г • Легкий сыр – 15 г • Черри – несколько штук • Свежая зелень – по вкусу Процесс приготовления несложен.