Как долго человек может существовать без самого главного? Мы постоянно жертвуем базовыми потребностями ради работы, карьеры или отложенных «потом». Но организм живёт по собственным законам – и он терпеть не умеет.

Без сна человеческое тело продержится считанные дни. Без воды – ещё меньше. Пищеварение может функционировать дольше, но с тяжёлыми последствиями для здоровья. А без кислорода оставшиеся в запасе минуты – это предел человеческой выносливости.

Эта статья – напоминание, что забота о себе начинается с фундаментальных вещей: полноценного сна, достаточного количества воды, сбалансированного питания и свободного дыхания. Именно на этих столпах держится всё остальное в нашей жизни.