Вы ограничиваете сладкое, считаете калории, контролируете белок – а результат нулевой? Или похудение идет мучительно медленно. Причина может крыться не в вашей дисциплине или возрасте, а глубже – в гормональном дисбалансе.

Иногда организм создает среду, в которой жировые отложения буквально не могут покинуть клетки. Ключевой фактор здесь – уровень инсулина. Именно он может блокировать процесс сжигания жира, даже если ваше питание выглядит безупречно.

Понизить инсулин – это не просто вопрос отказа от сахара. Это работа с гормональной системой, которая часто требует более комплексного подхода, чем стандартные диеты. Если вы уже выстроили питание, а прогресса нет, возможно, проблема именно в инсулиновом сопротивлении или выбросах гормона.